Diet saya jauh berbeda maka
kebanyakan binaragawan atau model kebugaran yang saya temui . Dimana sebagian
besar makan 5-6 kali sehari , saya hanya makan satu kali sehari dan mencoba
untuk mengambil sebagian besar nutrisi saya dengan cara diet cair . Ini membatasi
jumlah waktu pencernaan dan energi yang dihabiskan dalam tubuh saya .
Kebanyakan orang yang makan 5-6 kali sehari menghabiskan sekitar 80 persen dari
energi mereka mencerna makanan sepanjang hari , hanya menyisakan 20 persen
sisanya untuk memperbaiki otot , detoksifikasi tubuh dan membangun sistem
kekebalan tubuh . Dengan mengambil sebagian besar nutrisi saya dengan cara
cairan bukan makanan padat , saya bisa membalikkan persentase dan memungkinkan
80 persen dari energi saya untuk didedikasikan untuk memperbaiki , membangun
dan tumbuh tubuh
Diet saya terdiri dari protein tinggi dan rendah karbohidrat
asupan harian . Ketika saya mengatakan diet rendah karbohidrat , yang bukan
berarti saya tidak mengambil karbohidrat siang hari ; itu mengatakan
keseimbangan karbohidrat dalam tubuh saya sebagai kepala saya menyentuh bantal
di malam hari rendah nol tersisa . Tergantung pada jadwal hari saya , kalori
harian saya akan mengikuti jalur paralel . Jika saya melakukan dua latihan satu
hari di persiapan untuk menembak penutup , saya akan mengambil lebih banyak
kalori daripada jika saya berencana hari istirahat . Saya makan di sekitar
kegiatan saya dan selalu bookend latihan saya dengan gizi . Nutrisi bukan
tentang apa yang Anda makan , tetapi lebih tentang apa yang tubuh Anda menyerap
, itulah sebabnya saya makan di sekitar kegiatan saya untuk memastikan ada
permintaan untuk nutrisi saya untuk diserap oleh tubuh . Ini adalah waktu untuk
mengambil nutrisi yang memegang rahasia untuk keberhasilan pertumbuhan di gym .
Adapun suplemen , saya hidup bebas narkoba dan akan selalu. Saya
pikir suplemen yang paling penting adalah istirahat, tidur dan intensitas alami
. Tanpa istirahat, tidur dan intensitas alami di gym , semua suplemen adalah
buang-buang waktu dan uang . Jika Anda belajar tentang tubuh Anda dan memahami
bagaimana tubuh Anda menyerap nutrisi , maka ada tujuh suplemen utama yang
harus dimiliki untuk menjadi yang terbaik .
GREG 'S TOP 6 SUPLEMEN
1. Whey Protein Whey dan Kasein tepat setelah gym , kasein pada
malam hari dan antara latihan siang hari .
2. L - Glutamine Asam amino tercepat menyerap .
3. Creatine Memberikan Anda kemampuan untuk meningkatkan output
kerja otot .
4. HMB Bertindak sebagai lapisan ozon di sekitar otot Anda untuk
memastikan tubuh Anda tidak makan otot Anda untuk energi ketika glikogen otot
dan tingkat energi menguras selama latihan .
5. Ikan Minyak Atsiri omega - 3 asam lemak .
6. Multi- Vitamin
- Lihat lebih lanjut di:
http://fitnessrxformen.com/training/workout-tips/get-fit-with-plitt-6/#sthash.cfsTvb9X.dpuf
Tidak ada komentar:
Posting Komentar